Un consumo responsable, considerado como de bajo riesgo para la salud, es el que realizan las personas adultas y sanas que no se encuentran dentro de un grupo de riesgo, como embarazadas, conductores, ... Para ello, el Ministerio de Sanidad en España recomienda unos límites en el consumo y para poner establecer un criterio común se utiliza la U.B.E. (unidad de bebida estándar)

Unidad de Bebida Estándar equivale a 10 gramos de alcohol puro.

Recomendación:

Recuerda, es recomendable dejar días de descanso y de no consumo.

Para calcular el contenido de alcohol puro que contiene una bebida se utiliza la siguiente fórmula:

Gramos de alcohol puro = Graduación x Cantidad ingerida en cc o ml x 0,80 / 100

En cualquier caso estas recomendaciones son orientativas, ya que el consumo de alcohol no afecta igual a todas las personas, influyen diferentes factores, peso, sexo, edad, consumo de alimentos, etc

Recuerda que estas recomendaciones son para adultos sanos, no se aplican para los llamados colectivos de riesgo (menores, conductores, embarazadas) o para aquellas personas que estén bajo medicación que no sea compatible con el alcohol, para aquellos que tengan que manipular maquinaria pesada, etc. En estos casos el consumo responsable será cero.